1、产后康复是什么
产后康复指在先进的健康理念指导下,产后康复医生利用现代化科技手段和方法,针对妇女产后这一特殊时期身体主要器官的变化进行主动、系统的康复指导和训练,同时制定个体化治疗方案,从而尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况,包括对子宫、阴道、盆底、乳房、形体、心理等方面的治疗。通过专业的治疗,在促进生殖器官恢复的同时,恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性,全面恢复身心健康,提高产妇的生活质量。
2、产后宝妈们需要进行产后康复吗?
答案是肯定的!这是因为产后身体会发生翻天覆地的变化:首先是子宫的变化。怀孕前子宫重约50克,像鸡蛋大小;怀孕后期子宫重约1000克,像个大西瓜,给盆底组织带来持续压力,导致盆底组织松弛,出现漏尿、便秘等症状;产后42天内子宫需急剧恢复成孕前状态。其次是阴道的变化:产后会造成阴道壁松弛;腹部的变化:会导致腹部肌肉松弛,紧张度下降,脂肪堆积;乳房的变化:表现为乳汁分泌较少,奶水不足,乳腺管不通畅、乳汁淤积会让产妇疼痛难忍并可能患乳腺炎等。女性产后如果没有科学规范的进行产褥期管理,造成产后恢复不理想,从而给身体带来种种不适!严重影响生活质量!
3、产后康复内容要知晓
1、子宫复旧不全,阴道流血淋漓不净;
2、腰酸背痛、疲倦;
3、泌乳量低、乳汁淤积、乳房胀痛;
4、产后尿潴留、剖宫产术后肠胀气;
5、耻骨联合分离
6、腹直肌分离导致体态臃肿、腹部皮肤松弛,腿部、臀部脂肪堆积、臃肿;
7、产后阴道松弛,阴道壁膨出,子宫轻度脱垂;
8、产后性欲下降,性交痛,性生活不和谐;
9、尿失禁(大笑、咳嗽、打喷嚏时有尿液流出)、便秘;
10、产后焦虑,情绪低落;
11、慢性盆腔疼痛。
4、产后康复何时开始?
6个月内是产后盆底肌、腹直肌等最佳恢复期,一般认为产后6周至6个月是产后康复的黄金期。
产后6周至产
1、子宫复旧
治疗:产后第1天即可进行,每周1-2次.根据产妇子宫状况,通过康复仪器帮助子宫收缩与恶露排出,促进子宫复旧与肠蠕动恢复。
2、催乳:产后第1天,乳房松软,一方面增加新生儿吮吸的次数;另一方面可通过产后康复治疗仪器的理疗,促进乳汁分泌。哺乳期内一旦出现乳汁不足,及时诊治。
3、乳腺疏通:产后第2-3天开始进行乳腺疏通,每周2-3次,可有效缓解乳房胀痛,保持乳腺管道畅通,减轻乳汁淤积,促进母乳喂养。哺乳期内一旦出现乳汁淤积,需及时进行乳腺疏通。
4、产后身体塑形:腹部、臀部、腿部塑形在分娩 42天后开始。
5、产后焦虑,情绪低落:产后任何时间。
6、盆底康复治疗:盆底功能康复是产后康复中最重要的一环,分娩 42天后、无阴道流血等康复禁忌症即可开始。
5、产后没有及时恢复的后果
产后若不能及时恢复会使妇女衰老加快,使机体组织的退化进程加快和提前,也容易出现产后体态臃肿、腹部松弛、阴道松弛。随着年龄的增长,发生阴道壁膨出、子宫脱垂和尿失禁的几率会增加。同时,阴道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后妇科病增多的原因。产后恢复不好会引起性欲下降,性生活不和谐,这也是导致夫妻感情不和的原因之一。