传统医学认为 骨骼线闭合后 身高就停止生长 ，身高增高最快速的时期，男性是11-18岁，女性为9-16岁。直到成年时，大多数人骨骺线开始处于休眠状态，到了20岁以后，开始逐渐趋于闭合。
但是有一点需要注意的是，人体的骨骺线闭合是一个极为漫长的过程，一般18-25处于半闭合状态，25-32岁之间处于即将闭合或者闭合状态。闭合前都有促进骨骼生长的可能。
整骨增高法结合了日式整骨增高术和中医增高促长法，通过骨骼缝隙的调整，根据生物力学的角度，应用特殊的手法，并结合点穴按摩及其他理疗等手段，对颈、胸、 腰椎 和骨盆的骨关节，椎间盘以及脊柱相关软组织的结构，紧张僵硬或退化性改变进行调整，以恢复脊柱内的生物力学平衡关系，男孩18岁前女孩16岁前，做整骨增高疗法都有可能增高5-10公分。过了这个年龄做增高疗法也有2-5公分的长高空间。
对于某些因为脊椎错位或者脊柱周围软组织（肌肉、韧带、 筋膜 、神经、血管等）急慢性损伤的病理改变造成的生长发育迟缓，效果尤佳。通过整骨疗法，可以治疗脊椎错位，脊柱周围软组织以及新继发的脊柱相关疾病，同时平衡和气血、阴阳，促进骨骼生长。
增高促长法，是通过按摩穴位，推拿经络来调节人体全身气血的运行，促使新陈代谢，利于骨骼发育。
中医认为肾主骨，肝主筋，脾主肌肉四肢，青少年的增高与肝脾肾三脏有着密切的管线。
青少年的增高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，肾为先天之本；
所以四肢，骨骼与肌肉的生长发育，与脾胃和肝肾功能的强弱有直接关系。
脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼健壮。
肝主筋，是说筋能维持主司运动的功能必须依赖肝血的滋养，只有肝血充盈，使筋膜得到濡养，从而维持正常的运动；
本疗法很早就为医家所应用。清代《医宗金鉴 ·正骨心法要旨》称 ：：“脊梁骨 ……先受风寒 后被 跌打损伤 者 瘀聚凝结 。 若脊筋陇起，骨缝必错，则成伛偻之形。当先揉筋，令其和软；再按其骨 徐徐合缝 背膂始直 。 ”对损伤性脊椎病变的病因 、临床表现及整复手法等已有明确的载述。近代以来，本疗法的治疗范围有不少发展，不仅对颈椎、腰椎棘突偏歪等伤骨科疾病有较好疗效，而且还可广泛应用于由脊椎病变引起的某些疾病。
除此之外，要增高者自身配合的是合理饮食，均衡营养，把瘦蛋白纳入饮食。变高变强壮需要骨骼、肌肉、关节软骨发挥作用，而蛋白质是构成它们的基础。 因此，摄入足够的蛋白质对发挥身高潜力来说很重要。9-18岁的女孩建议每天摄入150克蛋白质，9-13岁的男孩建议每天摄入150克蛋白质，14-18岁的男孩建议每天摄入200克蛋白质。
- 补充足够的维生素D
- 补充锌元素
- 补充钙元素
- 避免某些食物：高脂肪高盐分的食物
- 保证足够的锻炼和睡眠睡眠充足
