头颈部常见之肌筋膜疼痛
有些学者将头颈部之肌源性头痛笼统地归因于「肌肉紧张型头痛，往往处方已非类固醇消炎止痛药或肌肉松弛剂来解决，虽然能暂时止住疼痛，但患者常要受症状反覆发生之苦。
就病理观点，不同部位之头颈部肌肉疼痛，各有其特有之诱因。能正确地找出有问题的肌肉，并施以适当之局部治疗及指导病患正确的治疗性伸展运动，方能彻底解决患者之问题。
- 斜方肌(Trapezius)
脖子僵硬，落枕，膏肓痛，慢性颞侧头痛，都是因为它… - 胸锁乳突肌(Sternocleidomastoid muscle)
头痛，头晕，耳鸣脑鸣，眼痛耳痛，视力模糊，却找不到原因，很可能就是它… - 提肩胛肌(Levator scapulae muscle)
脖子僵硬，就是血浊，高血压吗？ - 头夹肌及颈夹肌(Splenius capitis and cervicis)
头项痛，痛之入骨，原来就是它… - 后颈肌群(Posterior cervical muscles: multifundi, semispinalis)
脖子僵硬，孙悟空金箍咒型的头痛，原来就是它… - 下枕骨肌(Suboccipital muscle)
金箍咒型的头痛的另一个帮凶 - 颞肌(Temporalis muscle)
单侧颞部的头痛，不一定就是偏头痛喔！ - 脸部表情肌及咀嚼肌
假性三叉神经痛，颞颚关节疼痛牙关开合困难，可能就是它！
常见之肩胸背部肌筋膜疼痛
肩胸背部的疼痛，为患者在门诊常见的主诉，个别的肌肉有不同的激痛点及不同的转移痛分布区，本节就此区域常见的肌肉作逐一的介绍。
- 斜角肌(Scalene mucscle)
手指酸麻无力最常见的源头，偶见手指关节痛及晨间僵直，而被误诊为类风湿性关节炎，不得不慎。 - 上肩脊肌(Supraspinatus muscle)
五十肩的秘密客，肩关节内收动作困难，无法侧面上举。 - 下肩脊肌(Infraspinatus muscle)
无法侧睡的肩关节痛，向后不能，向前困难。 - 小圆肌(Teres minor)
后肩痛，不动比动痛。 - 扩背肌(Latissmus dorsi muscle)
恶性的中胸部背痛 - 大圆肌(Teres Major)
后肩痛，动比不动痛。操作无动力方向盘大货车尤其明显。 - 菱状肌(Rhomboideus muscle)
痛入膏肓而非病入膏肓 - 三角肌(Deltoid muscle)
肩部运动伤害最常见的肌肉 - 胸大肌及胸小肌(Pectoris major and minor)
非心绞痛的前胸肌，尤其左侧胸肌痛常被误诊为心绞痛。 - 胸骨肌(Sternalis)
不因活动影响之胸骨下疼痛，为持续性疼痛与休息或运动无关。 - 前后锯肌(Serratus anterior and posterior)
猛烈咳嗽或长期咳嗽后的胸痛。疼痛型态如同在胸部侧面侧面缝线
常见之腰臀部肌筋膜疼痛
腰酸背痛是现代人常见的毛病，也是基层医疗常见的问题。许多病人的腰酸背痛，常被告之以“长骨刺”或“腰椎间盘脱出”。事实上，是正常的退化现象大部分的骨刺是不痛的。最常见的腰痛原因，就是肌筋膜疼痛。有些肌肉的肌筋膜疼痛，甚至会引起神经压迫症状，造成临床诊断之困扰。
- 腰臀部常见的肌筋膜疼痛
胸腰脊旁肌(Thoracolumbar paraspinal muscle)
腰骨痛无力、站久也痛，就是它… - 腰方肌(Quadratus lumborum)
腰子筋痛就是肾脏不好吗？让你站不起来、也坐不起来。 - 髂腰肌(Iliopsoas muscle)
腰痛的藏镜人，严重还会引起股神经压迫症状 - 臀小肌(Gluteus Minimus)
假性坐骨神经痛的元凶 - 臀中肌(Gluteus Medius)
臀部疼痛，走路更痛 - 臀大肌(Gluteus maxmus)
臀部痛，痛到坐立不安，就是因为它。常以自由式游泳的人，更容易有这种毛病。 - 梨状肌(Pyriformis muscle)
假性坐骨神经痛的另一个元凶，久站久坐，走远之后更痛、更酸、更麻，很可能就是它。
常见之上肢及下肢肌筋膜疼痛
手脚酸痛抽筋、上下楼梯困难是现代人常见的毛病，其中大部分是源于肌筋膜疼痛症候群，因其表现类似关节病变，易引起误诊，兹就常见之上下肢肌筋膜疼痛介绍如下：
- 手二头肌(Biceps brachii)
易误诊为肩关节病变，造成手臂前侧疼痛及肩关节前侧疼痛 - 手部伸肌(Hand extensors)
易误诊为腕关节病变，疼痛常反射至肱骨外上，常诊断为网球肘 - 股四头肌(Qudraceps femoris)
易误诊为膝关节病变，骨四头肌的紧缩，会造成大腿前侧疼痛及膝痛 - 腿后筋肌(Hamstring muscle)
易误诊为膝关节痛，也会造成大腿后侧疼痛，须与坐骨神经痛区别 - 腓肠肌(Gastrocnemius muscle)
易误诊为电解质不平衡，容易在晚上造成小腿部抽筋 - 比目鱼肌(Soleus muscle)
会造成脚后跟疼痛
自我检测18痛点
常见的肌筋膜疼痛症候群有18个压痛点，患者不妨DIY压压看。先从身体前面，由上到下，分别是：
- 枕骨下：肌肉附着点。
即天柱穴风池穴完骨等穴 - 肩部：棘上肌。
即肩井穴秉风穴巨骨等穴 - 上背部斜方肌上缘的中央处。
即大杼穴风门穴肺俞穴肩中俞肩外俞附分穴魄户穴膏肓等穴 - 下颈部：在第五至第七颈椎横突前侧处。
即大椎穴,定喘穴. - 第二肋骨：在软骨接合处。
即前胸的俞府穴神藏穴豫中等穴 - 手肘外侧：髁骨上远端2公分处。
即肘鹩穴天井等穴 - 臀部：外上四分之一处。
即胞肓穴居鹩等穴 - 股骨头大转子的后缘。
即秩边穴环跳等穴 - 膝盖内侧近端。
即血海穴曲泉穴
两侧共18处，如果生理学不太熟，或是有些地方按不到的话，可请医师帮忙检查