“单身，并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖”，虽然只是一句开玩笑的网络话，但还是代表大多数人对外表和颜值的关注。
如何做到事半功倍，短期重塑窈窕体态，可以从关注自己的体成分着手，比起体重，更值得你关注的是体脂率和肌肉量。
多数人一直都以体重作为单一的减肥参考，其实跟瘦身更相关的是体脂的含量。身体中的脂肪含量降下来了，虽然体重没多大变化，但你却能明显的感觉到自己瘦了一圈，那是因为肌肉量在增加。
体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。
体脂率简单点来讲就是你身体脂肪在体重中所含的比例。这个比例数值越高就代表身体脂肪含量越多，脂肪含量越多看起来越胖，即使体重没变，体脂高就会从视觉效果中差出几个Size来。
而内脏脂肪是腹腔内围绕在脏器周围的脂肪组织。内脏脂肪超标准的人更容易患高血脂、高血压、脂肪肝等慢性疾病。
BMI身体质量指数（body mass）=体重（kg）÷ 身高^2（m）
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。这个数值越高的人越不容易发胖。基础代谢数值的高低跟遗传有关，也跟身体肌肉含量有一定关系。
所谓“身体水份”就是指体液，体液的主要成分是水和电解质。体液的量与性别、年龄和胖瘦有关。身体水份含量的高低跟你补水和肌肉含量有很大关系。
肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。
骨密度是骨质量的一个重要标志，而骨架结构则是决定骨质量的另一重要因素。这两个因素结合起来，共同保证了骨的质量。
良好的体态和机体的健康状态是息息相关的，利用中医的经络学理论结合现代科技，可以做到管理和检测各项数据，保持机体的最佳健康状态。