— 转载自中医肖相如的文章
毒是什么？
环境中的化学物质，在一定的条件下进入肌体后，能与肌体发生生物化学或生物物理作用，进而干扰或破坏肌体的正常生理功能，引起暂时性或持久性的病理状态，甚至危及生命。
简单地理解，毒就是对人体造成伤害的物质。
常见的煤气泄漏导致煤气中毒，冬天生炉子出现一氧化碳中毒，农村的喷洒农药出现有机磷中毒。显然，这些是有毒的气体或物质进入人体造成的伤害。
医学上常见的中毒有酸中毒、碱中毒、水中毒、尿毒症等。有的吃耗子药自杀，有人服过量安眠药自杀，这些也叫服毒自杀。
以上这些都医学专业的问题，其中中毒的机理更是复杂，普通的老百姓可能没有能力理解和解决。
而，现在比较困扰大众的是，一些养生类的节目中，专家们不厌其烦，不遗余力地向大众强调，毒对人体的危害是多么的普遍，多么的严重。
导致人体中毒的因素无处不在，空气的污染、食品的安全、环境污染、吃的、穿的、用的、住的都有毒；人体中毒的表现数不胜数，面部长斑、皮肤衰老、肥胖、失眠、口臭、便秘、癌症、各种疾病等等；排毒对人体而言是多么的重要，好像人们整天生活在毒的海洋之中，惶惶不可终日，总感觉不赶紧排毒就会出大事，不天天排毒就不能维持健康似的。
随之而来的是各种专家的排毒绝招，有的天天吃红薯，有的天天吃绿豆，有的天天吃泻药，有的天天刮痧，有的天天拨罐，有的天天桑拿等等。
这些在医生眼中看来有点儿荒谬的言论，在虔诚的老百姓那儿却成了法宝。个中缘由，不得不使我们这些“医生”好好反省一番。
对于养生排毒，大家需要明确的有以下几点。
对于各种毒的来源，如食品、空气、环境等，这不是我们能解决的事，要靠政府的力量和全社会的努力，比如提高道德水平，加强法规建设和执法力度等。
专家们列举的一些中毒的表现，如色斑、皮肤衰老、肥胖、便秘等，这些都是疾病的症状，需要找医生判断和解决，并不是自己有能力解决的事。
仅就色斑而言，有的可能是严重的疾病，如红斑狼疮；有的可能是特殊生理时期的表现，如妊娠斑；有的可能是衰老的征象，如老年斑。
也就是说，仅仅靠自己从养生专家们那里听来的方法不可能真正解决，或者是这些问题根本不用解决，所以不要耽误功夫了，以免引发更棘手的问题。
只要人体没有疾病，本身是健康状态，就不会有所谓的“毒”的可能。
比如说，每天有一次正常的大便，每天有1500毫升的尿量，能正常地出汗，人体每天产生的代谢废物就可以排出体外，也就不会产生对人体毒害作用的“毒”。
如果这些有异常，那就是疾病状态，必须医生才能解决，自己也不可能解决。
比如，尿量减少，那是很严重的疾病，如肾功能衰竭等，治疗起来也非常复杂，必须到肾病专科就诊。
长期大量地吃某一种东西，本身就是一种错误的做法，这才有可能真的会“中毒”。
比如长期大量吃红薯，有的人会出现反酸、烧心、胃痛等症状，因为红薯含糖量高，导致胃酸分泌增加，引起胃病。
自己盲目地长期服用泻药，会破坏肠胃道的功能，影响消化。不仅会导致人体营养不良，而且会导致肠道的疾病，如结肠、直肠的炎症、息肉，甚至是癌症等等。
对于所有这些与毒有关的因素，我们能做的就是强壮身体，保护正气。
《内经》有云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。且在同样真正有毒的环境下，强壮的人耐受力也会强一些，比虚弱的人肯定会多活几天。
坚持合理的饮食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡，良好的作息规律等，是维护健康，强壮正气的基础。而过于刻意地养生排毒，做得太多，可能适得其反，这也就是孔老夫子所说的“过犹不及”啊。